close
نازچت
راههای برای ترک قلیان
loading...

کلاب فور یو| تفریح , آگهی استخدام , سرگرمی , عکس , اس ام اس , مدل آرایش 2013,مدل مانتو 2013 مدل لباس 2013,

راههای برای ترک قلیان قلیان مضرات بسیاری برای شما دارد . حتما این جمله به گوش شما هم خورده است که هر وعده قلیان معادل با  70 نخ سیگار است ! پس…

plusweb بازدید : 287 سه شنبه 06 آبان 1393 نظرات ()

راههای برای ترک قلیان
قلیان مضرات بسیاری برای شما دارد . حتما این جمله به گوش شما هم خورده است که هر وعده قلیان معادل با  70 نخ سیگار است ! پس تا دیر نشده دست به کار شوید! ترک قلیان چندان هم سخت نیست . مطلبی را در این زمینه بخوانید .


می توانید پس از ترک قلیان، مزه غذاها را بهتر درک کنید، زندگی را شفاف ببینید و از وقت و پول خود بهتر استفاده کنید. با ترک قلیان، قلیانی نشدن فرزندانتان را تا حد زیادی تضمین می کنید و بالاخره اینکه زود نمی میرید و کودکان و همسرتان به جای از دست دادن شما، فردی مصمم، با اعتماد به نفس بالا و شجاع را به عنوان یار و پشتوانه خود، خواهند داشت.
با ترک قلیان بوی بد دهان، سرفه، تنگی نفس، سردرد، دندان های زرد و کثیف، پوست تیره و چروکیده با شما خداحافظی می کنند.


پیش از ترک قلیان چه کنیم؟
۱-پیش از ترک کامل قلیان، سعی کنید مکان هایی را به عنوان مکان های ممنوعه برای استعمال قلیان قلمداد کنید، سپس در این مکان ها مثلاً منزل، محل کار و یا اماکن عمومی، به هیچ عنوان قلیان نکشید. همسر و فرزندان فرد قلیانی، افراد بسیار مناسبی برای کمک به ترک هستند.
استفاده از این دو اهرم، هنگام ترک قلیان، بسیار کمک کننده و مفید است. اولین فکری که به ذهن افراد قلیانی خطور می کند، این است که چرا باید قلیان را ترک کنم؟ دلایل شما برای ترک قلیان نقش مهمی را در ادامه روند ترک، برعهده دارند. در جواب باید گفت با ترک قلیان خطر عوارض قلیان به تدریج از شما فاصله گرفته و شما شخصیتی مقبول و معقول در میان اطرافیان خود به دست خواهیدآورد.


۲- برای ترک قلیان باید ایجاد انگیزه کرد. انگیزه یعنی تلاش برای رسیدن فرد قلیانی به اینکه خود بخواهد نه دیگران،. به عبارت دیگر اطرافیان تنها می توانند در ایجاد انگیزه، کمک کننده باشند و این خود فرد است که باید انگیزه را در خود ایجاد کند.


۳- لیستی از معایب و فواید قلیان را تهیه کنید. آن را منصفانه بخوانید. با توجه به کلیه جزییات، اگر تمایل به ترک قلیان پیدا کردید، آن را عقب نیندازید و حتماً شروع کنید.
۴- زمان و نوع کاری را که با آن قلیان می کشید، مشخص کنید و به دلایل قلیان کشی خود در آن زمان، و احساسی که بعد از مصرف قلیان داشته اید، فکر کنید.


۵- در پایان هر روز، الگوی قلیان کشیدن خود را مرور کرده ببینید که چه چیزی شما را وادار به قلیان کشیدن می کند؟ کار سخت؟ عصبانیت؟ کسالت؟ تفریح و تفنن؟ بی کاری و یا موقعیت های خاص دیگر؟ بعد از شناخت آن، روش های دیگری را برای رو به رو شدن با احساسات و شرایط خود جستجو کنید.

 

طلب یاری از دوستان
درترک قلیان، از دوستان خود یاری بطلبید. درست مانند هنگامی که کار یا مشکلی دارید و از دوستان خود کمک می خواهید، در این زمینه هم از دوستان خود طلب یاری کنید زیرا وقتی بار مسوولیت کاری را با دوستان تقسیم می کنید، راحت تر مشکل حل می شود. اگر هم زمان با دوستی دیگر ترک می کنید، به تقویت انگیزه خود کمک کنید، یکدیگر را درک کرده و در لحظات سخت با یکدیگر هم صحبتی و همفکری کنید. با نقل وانتقال تجربیات خود و دیگران به یکدیگر، در راه ترک قلیان قدم های محکم و موثری بردارید.

 


ترک قلیان را آسان نگیرید
همان گونه گه گفته شد، ترک قلیان را نباید ساده و سهل پنداشت. برعکس تصور عام که بر این عقیده اند که با مشکل دانستن یک کار، تمایل فرد به انجام آن کار کمتر می شود و از ترس سختی آن کار، تن به آن نمی دهد، باید گفت که اگر اطرافیان فرد و خود فرد این کار را بزرگ بدانند، هم با آمادگی بیشتری پیش می روند و هم برای انجام کار بزرگ تر تشویق شده و از اعتماد به نفس فزاینده ای برخوردار می شوند.


چه بسا با ادامه روند ترک قلیان و علم به اینکه این کار بزرگ را انجام داده اند، اعتماد به نفس بالا و بالاتری پیدا کرده و در نتیجه قدم های بعدی را موثرتر بر می دارند. این موضوع سبب می شود که اگر یک بار موفق نشدند، ناامید نگردند و باز هم دلگرم باشند چرا که حتی تلاش برای انجام کاری سخت و مقاومت نسبی در برابر آن، خود نوعی پیروزی است. مانند مساوی با شکست در مسابقات با گل کمتر، در مقابل حریفی قدرتمند.


یک سوال
دراینجا این سوال پیش می آید که چرا شروع ترک قلیان سخت است؟ اصولاً انسان ها از هر تغییری در زندگی خود هراسان هستند چرا که هر تغییری، انرژی و وقت آنان را به طور مضاعف گرفته و نیاز به تلاش و حرکتی فزاینده را بیشتر می کند، پس انسان ها از هرگونه تغییری در ابتدا گریزان اند. این اصل در همه اجزای دنیا حکم فرماست بنابراین عیب محسوب نمی شود. چه بسا ماشینی که در حال هل دادن آن هستیم،در چند ثانیه اول حرکت، انرژی و وقت بیشتری را می طلبد.


به عبارت دیگر هر حرکت و تغییری در ابتدا سخت و انرژی گیر است. با این شناخت، بهتر و با اعتماد به نفس بیشتری جلو می رویم. از خطاها و کندی ابتدایی حرکت خود دلسرد نمی شویم بلکه با گذشت هر لحظه، این امید را تقویت می کنیم که هر لحظه از لحظه قبل آسان تر خواهد بود و با این امید پیش می رویم.


حقایق را نمی شود کتمان کرد
پیش نیاز ترک قلیان این است که ابتدا با خود صادق بوده متعهد و آماده برای تلاشی مضاعف باشید. شما قلیان را ترک می کنید؛ چون قاطعانه معتقدید قلیان کشنده و مرگبار است. اگر تزلزلی در این فکر به وجود آید و مجدد وسوسه شوید که قلیان بکشید، در رخداد این حقیقت هیچ گونه خللی ایجاد نشده و این اتفاق، یعنی مرگ ناگهانی در اثر قلیان، حتی با یک قلیان نیز می تواند به وقوع بپیوندد.
مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • لینک دوستان
  • دانلود
  • تبادل لینک میکنی ؟
  • تبادل لینک میکنی ؟
  • ♥سایت عاشقانه لاویر ♥
  • دانلود، شبکه اجتماعی مانند فیسبوک ایرانیان، اخبار و...
  • کشتی کج2013
  • بروزترین مرجه دانلود نرم افزار و بازی
  • آموزش رابطه جنسی به متأهلین
  • دانلود فیلم بدونvip
  • تبادل لینک
  • نایس موزیک
  • سایت تفریحی وسرگرمی شوخ
  • بهترین سایت تفریحی
  • باحــــــــــال دانـــــــــــلود
  • تات شاپ
  • متنوع ترین سایت دانلود
  • مطلب سرا
  • جدیدترین و بروزترین ها
  • علمی و فرهنگی
  • AVACS LIVE CHAT
  • دانلود ها 2013
  • کشتی کج2012
  • تفریح سنتر
  • وبلاگ هوادارانDEADMAN
  • عاشقانه
  • عكس های بسيار زيبا
  • سلام داش ميلاد سايت خوشگلي داري لينكت تو
  • بزرگترین سایت تخصصی آموزش رابطه جنسی به
  • خدمات كامپيوتري و فروشگاهي روزبه
  • بیداری اندیشه
  • مجله اینترنتی راویـــــــن
  • سیستان دانلود-بهترینها راباما تجربه کنید
  • وبسایت آموزش برای همه
  • عشق بازی بدون سانسور
  • خرید اینترنتی
  • دزآب آتش دانلود
  • بکر پاتوق - کامپیوتر - موبایل - اس ام اس
  • شهر موسیقی
  • تنهایی
  • BanEr4U
  • خبرگزاری رایانیوز
  • فروشگاه بزرگ اینترنتی
  • گالری عکس روز
  • بن دانلود
  • مشاوره جنسی|اطلاعات جنسی
  • LoxOne
  • نیشابور موزیک
  • اطلاعات جهان
  • جوک و اس ام اس
  • Kitty
  • تایتانیک
  • گرافیت سرای نوین | دانلود | عکس | آهنگ|
  • البوم عکس
  • Tonsillitis Engineering Group
  • عکسهای خفن
  • اس ام اس تک|بهترین اس ام اس ها برای شما
  • به روز ترین سایت دانلود باز
  • NaறeเesS
  • پاتوق سرگرمی ایران
  • چت سيتي
  • پايگاه اينترنتي حرفه وفن استان بوشهر
  • اچ تهی 021 کا اچ
  • mدانلود - دانلود نرمافزار -بازی -موبایل-
  • aemsoft
  • بی ان دی وان
  • من و تو
  • تبادل لينک اتوماتیک و رايگان
  • listenpersian
  • بزرگترین سایت دانلود
  • چاوشی ها
  • اس ام اس های عاشقانه بیا2
  • دانلود آهنگ های قدیمی
  • عاشقانه،تنهایی.....
  • فروشگاه سریال کره ای تضمین کره
  • زندگی عاشقانه
  • سینمای اجتماعی
  • سینمایاجتماعی
  • کمپانی بزرگ BSR music
  • █▒░ فروشگاه اينترنتي گذرگاه ░▒█
  • همای رحمت
  • شادبازي
  • معلمان فردا
  • ☆..*.. ضـــد دخــــتر ..*.. ☆
  • .: داستان :.
  • ۩۞۩ اس ام اس کده۩۞۩
  • آگهی استخدام|استخدام بانک
  • جیک و پیک
  • ترفندستان
  • ترول های جدید
  • سرگرمي در پرشين تيم
  • یاس سی
  • کمپ عشق
  • Bia2Fars
  • انجمن و سایت نینا چت
  • کسب در امد از اینترنت همراه با اموزش
  • بزرگترین سایت دانلود
  • جک!همه نوع جک
  • سلطان وب
  • فارسي دانلود
  • .::(بـــــامارابیــــا)::.
  • عاشقانه با دلنوشته هایم
  • عکس ها و مطالب جالب و با حال با جالبکده
  • ارائه پروژه های دانشجویی رایگان
  • هک وترفند
  • من و خودم در آغوش هم
  • به روز ترین پایگاه موسیقی فارسی
  • @بزرگترین فروشگاه اینترنتی فارسی زبانان@
  • AllsMs|گالری عکس|اس ام اس|جوک|طنز|خنده|
  • JUST FOR YOU
  • دلتادانلود|آموزشی،دانلود,تفریحی,خبری
  • فروش فیلم وسریال
  • ميهن چت
  • ديدارهابزرگترين انجمن گفتگو وسرگرمي
  • العربية للجميع
  • طرفداران انجمن گویندگان جوان
  • ღتنها عشق منღ
  • اس ام اس جدید
  • بكـــر موزيك Bekr Music ll
  • جملات عاشقانه
  • وب سافت دانلود
  • تجارت انلاین و کسب درآمد اینترنتی
  • طنز باران
  • جدید ترین و بروز ترین نرم افزار های نیمب
  • بهترین و جالب ترین مطالب
  • special for games
  • گنجاسانگ متفاوت ترین سایت موسیقی کشور
  • اس ام اس تک |بهترین اس ام اس ها
  • بزرگترین مرجع دانلود آهنگ
  • ویکی دانلود ها
  • خروس لاری اصیل ایران
  • myfuncity
  • ღღღ تنـــــــــــهای روزگــار ღღღ
  • انجمن تنهای روزگار
  • ترولی ها
  • دنیای سرگرمی
  • عربی سوم راهنمایی
  • هوادارن استقلال
  • تایتانیک
  • دنياي جاوا
  • سخنان ارزشمند
  • نجوم
  • 000000!!!!!@@@
  • محمد موبایل
  • اُقیانوس هر چیز
  • بـــــــــــرتـــــــرين هـــــــــــا..
  • انسانهای اینترنتی
  • سايت تفريحي بهتـــرينان
  • سایت تخصصی ماهواره
  • در انتظار حضرت
  • مرجع مهندسین آب و فاضلاب
  • GirlPatogh || پاتوق دخترای ایرونی
  • علی تقی زاده
  • سایت بزرگ کارائیب
  • نارنجی موزیک
  • تبلیغات . خرید اسان.خرید اینترنتی
  • داروگ
  • خودرو
  • ربو الکترونیک
  • بزرکترین سایت طرفداران هیچکس
  • سایت بروبچ عصرونه
  • ۩۞۩ اس ام اس کده۩۞۩
  • ستاره شب
  • آموزشی و دانستنی و دیدنی ها
  • فناوری اطلاعات و کامپیوتر
  • سایت ایرانیان
  • تبادل لینک 3 طرفه - طرحما
  • music & clip
  • just download
  • بهترین های ایرانی
  • ایران دانلود ها "بروزترین مرجع دانلود"
  • فری سانگ بروزترین سایت موزیک
  • دانلودتا
  • فروشگاه اینترنتی
  • ستارای بدرخشید و ماه مجلس شد...
  • funcom43
  • بروزترین سایت دیجیتال
  • کانون خرافه زدایی بیداری
  • فرزانگان شاهد
  • samt
  • سایت اتحاد بزرگ WilDs
  • تودی دیزاین
  • خدا
  • رزن اس ام اس
  • Underground & Main Stream Hip-Hop
  • WOLF MAN
  • زخم عشق ...
  • سایت هواداران سلطان احساس مجید خراطها
  • سـایت عـاشـقـونـه ها
  • The A.Team
  • آپدیت آفلاین آنتی ویروس ها
  • ::بالبخند وارد شوید::
  • Underground & Main Stream Hip-Hop
  • دانلود و مطالب داغ داغ
  • دانلود گتاب رایگان(11)
  • AllsMs|گالری عکس|اس ام اس|جوک|طنز|خنده|
  • فراموش نشدني
  • تیراندازی
  • انجمن نویسندگان از دل تا قلم
  • کانون هواداران رئال مادرید
  • ۩۞۩ اس ام اس کده۩۞۩
  • عاشق بی عشق
  • کانون فرهنگی هنری المهدی
  • بزرگ تریت سایت دانلود و ساکس رایگان
  • استقلال
  • جديدترين های جاوا
  • بررسی تخصصی گوشی های آندرویدی
  • بزرگ ترین فن سایت جان سینا و جف هاردی
  • انجــــمن تفریــــحی 112
  • هواداران باشگاه شهرداری لنگرود
  • سرای امین
  • دانشجویان ترکمن سبزوار
  • مركز خريد ايرانيان
  • مرجع تخصصی اوری دانلود
  • مـــــن و بــــارون
  • تفریحی آموزشی سرگرمی
  • تفریحی کلاب فور یو
  • سایت هواداران کیتی پری
  • بکس کاپتیشن
  • ☆★سایت تفریحی گلادیاتور☆★
  • lovvideo
  • امیرخان اس بالیوود
  • انجام پروژه های دانشجویان معماری(بیرجند)
  • بیاین 2 موزیک
  • دانلود فیلم با لینک مستقیم
  • Persian wwe
  • دانستنی ها
  • sms/nimbuzz/music
  • سربازان ابی اناری پوش
  • ♥__جزیره_مروارید ها___♥
  • parsa music
  • مجله اینترنتی دانسرا
  • معرفی و دانلود آهنگ های ستار
  • کشتی کج2012
  • اینجا همه چیز هست
  • آخرین مطالب ارسال شده
  • نظرسنجی
    به نظر شما کدام بخش بیشتر فعالیت خود را ادامه دهد ؟





    نظر شما در مورد راه اندازی تالار گفتمان چیست ؟



    آمار سایت
  • کل مطالب : 2572
  • کل نظرات : 499
  • افراد آنلاین : 12
  • تعداد اعضا : 1695
  • آی پی امروز : 271
  • آی پی دیروز : 205
  • بازدید امروز : 8,122
  • باردید دیروز : 17,038
  • گوگل امروز : 2
  • گوگل دیروز : 2
  • بازدید هفته : 60,996
  • بازدید ماه : 174,512
  • بازدید سال : 1,871,740
  • بازدید کلی : 9,630,164
  • کدهای اختصاصی